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Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking bedeutet:
Bewegung in freier Natur ohne Leistungsdruck und Altersbeschränkung!
Wer laufen kann, der kann auch Walken!

 

Nordic Walking ist außerdem:

  • 40-50% effektiver als Walking ohne Stöcke
  • entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30%
  • lockert Schulter- und Nackenbereich
  • bietet durch den Stockeinsatz ein sicheres Laufgefühl
  • beansprucht und kräftigt somit 90 % der Muskulatur
  • stärkt  Herz-, Kreislauf und Lunge
  • ...  und macht Spaß!
    Probieren Sie es selbst, dann spüren und wissen Sie
    (mehr als alle Worte)!

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"Das große Ziel der Bildung ist nicht Wissen, sondern Handeln."
Herbert Spencer

Nordic Walking

Nordic Walking- Treff wann und wo?

für Wochenendausflügler, Urlauber, ebenso wie für Interessenten aus der Region
09623 Frauenstein OT Nassau/ Osterzgebirge

  • Teilnahme möglich
  • um Anmeldung wird gebeten Kontakt
  • Stöcke gegen Leihgebühr
  • bei jedem Wetter!

Walking Stöcke beim Treff gegen geringe Leihgebühr
Nutzen Sie das Ausleihen, um zu testen bevor Sie in Stöcke investieren!

Wie buche ich eine Tour?

Nordic Walking Pauschal

  • Ab 6 Personen individueller Termin möglich

  • Wo?
    Treff in 09623 Nassau/ Osterzgebirge
    eventuell komme ich auch zu ihnen- nehmen sie Kontakt mit mir auf

  • Wohin und wie lange wandern?
    Ich schlage ihnen eine 3 h Tour mit kleiner Pause (längere Touren mögl.)
    durch die herrlich verschneite Landschaft um Nassau/ Frauenstein mit mir vor
    .

  • Preis?
    Pro Person zahlen Sie 15 EUR/ Kinder unter 14 Jahre 8 EUR
    inklusive Leihgebühr und Wanderleiter, sowie Dehnungsübungen, sowie ein Getränk.

Vereinbaren Sie einen Termin mit mir (auch kurzfristig möglich)!
Es stehen Stöcke verschiedener Längen für bis 18 Personen zur Verfügung!

Möchten Sie einen Gutschein für eine Wanderung verschenken?

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Bei Schnee Schneeschuhwandern (kein Ski) mehr hier

 

Bilder

Leider vergesse ich oft zu fotografieren. Hier ein paar Eindrücke einer November- Tour 2003 um Frauenstein.

Wald um Frauenstein bei frühlingshaften Temperaturen im November! Waldluft und Wege ohne Asphalt- das liebt der Walker.

Natur ist ohnehin am schönsten, wenn sie gespürt wird.

Also machen Sie mit!

Jeden Samstag NW-Walking Treff ohne Anmeldung oder in der Gruppe ab 6 Personen mit Anleitung.

 

 

 

Die Aussichten für Nordic Walking sind gut- wir werden immer mehr Walker (Poststeig Richtung Frauenstein)

Presse und Medien über Nordic Walking

  • Universität Leipzig 15.09.2003

Bereich: Forschungsprojekte Sachgebiet: Sportwissenschaften
Mit Stock über Stein - Nordic Walking als der ideale Weg zum gesunden Herzen

Eine neue Sportart ist in Mode gekommen: Nordic Walking. Und sie ist auch ins Interesse der Wissenschaft gerückt. Am Institut für Rehabilitationssport, Sporttherapie und Behindertensport der Sportwissenschaftlichen Fakultät der Universität Leipzig wurde geforscht, inwieweit Nordic Walking in der stationären Rehabilitation von Herzpatienten eingesetzt werden kann...

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  • RBB Berlin QUIVIVE- das Gesundheitsmagazin 13.08.2003

Nordic-Walking

Beim Bergwandern sieht man sie häufig: Stöcke aus leichtem, aber stabilem Kunststoff, die sich teleskopartig in der Länge variieren lassen. Beim bergauf Gehen sorgen sie für Tempo, beim Abstieg fangen sie das Körpergewicht ab und entlasten Fuß- und Kniegelenke. Was sich in den Bergen bewährt hat, kommt neuerdings auch auf dem flachen Land zum Einsatz. Nordic-Walking, das so genannte "sportliche Gehen mit Stockeinsatz", wird von Sportmedizinern empfohlen

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  • MDR Fernsehen HAUPTSACHE GESUND 13. März 2003

Unser Hausmittel: Nordic Walking

Auch mit Bewegung können die Gefäße geschützt werden. Sie ist wichtig, um den Kreislauf in Schwung zu bringen, die Organe mit Sauerstoff zu versorgen und Gefäßablagerungen vorzubeugen. Denn nur über die Blutgefäße gelangen Nährstoffe und Sauerstoff zu den Hirnzellen. Dabei kommt es nicht darauf an, Hochleistungssport zu betreiben. Wichtig ist Regelmäßigkeit. Täglich 10 bis 15 Minuten körperliche Aktivität reichen schon aus.

Eine Möglichkeit ist Nordic Walking - eine Kombination aus Walking und Skilanglauf mehr

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  • AOK

Neben dem klassischen Laufen findet in Sachsen auch das Walking viele Freunde. In vielen Stadtparks gehören die "neuen Geher" schon zum Bild. Kein Wunder, denn dieser Sport überzeugt auch den Ungeübtesten mehr

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Tipp:

Versand von Zubehör, Kleidung

   

sie finden hier Kurs-, sowie Pauschalangebote:

Schneeschuhwandern, Buchinger Fasten/ "Heilfasten", Saftfasten, Früchtefasten, Nordic Walking, Vollwertkost

als Urlaub, Urlaub mit Hund, Kurzurlaub, Kochkurse, Kochabend und mehr (Last Minute/ Frühbucherrabatt möglich)

im Erzgebirge/ Sachsen, an der deutschen Ostsee/ Usedom- Ahlbeck, an der polnischen Ostsee/ Westpommern- nahe Kohlberg, für Gruppen auch individuelle Orte möglich

Unabhängige Gesundheitsförderung
Karla Bunjes

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